,

Семена чиа чёрные, 200гр


Семена чиа в современной диетологии относят к суперфудам, т.е. продуктам системно улучшающим здоровье. Характеризуются одинм из самых высоких уровней содержания жирных кислот Омега-3 и Омега-6 среди всех растительных продуктов. Благодаря наличию калия, магния и жирных кислот, семена чиа снижают уровень холестерина, благотворно влияют на работу сердца и сосудов. Улучшают обмен веществ. Не содержат глютен.

230 

Семена чиа чёрные содержат:

  • Около 15% легкоусвояемого белка, который безусловно является основным источником энергии, выступает в качестве строительного материала для гормонов, различных ферментов и тканей организма.
  • К тому же большое количество клетчатки обеспечивает нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, а также калий и магний снижают уровень холестерина. Препятствуют развитию атеросклероза, безусловно благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.
  • Витамины А, В1, В2, В3 способствуют улучшению обмена веществ, в результате улучшению деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем.
  • Антиоксиданты помогут улучшить состояние кожи, к тому же защитят от сердечно-сосудистых заболеваний и астмы.
  • Так же микро- и макроэлементы: фосфор, кальций, железо, цинк, калий, натрий, магний.

Применение: рекомендованная дневная норма семян — 1-2 столовых ложки в сутки.

Уже готовы к употреблению. Безусловно, для лучшего усвоения всех полезных веществ рекомендуется непосредственно перед употреблением семена чиа чёрные перемолоть.

Цельные семена:

  •  добавляйте в любой кисломолочный напиток, сок, фруктовый или овощной смузи,
  •  проращивайте,
  •  добавляйте в каши, салаты, творог, запеканки, выпечку.

Перемолотые семена:

  •  применяйте как загуститель жидкостей (соусы, кисели),
  •  используйте в качестве замены яиц в постных или вегетарианских блюдах,
  •  используйте в качестве панировки.

Больше полезной информации о мёде вы можете найти в Блоге пчеловода.